Els mòbils i la salut dels teus ulls 👁️📱: què has de saber?

Els mòbils formen part del nostre dia a dia, però… sabies que poden afectar la teva vista? 😮 És important tenir cura dels teus ulls mentre utilitzes el telèfon. Aquí t’expliquem com i què pots fer per protegir-los! 👇

Problemes comuns que pot causar l’ús del mòbil:

• Fatiga visual digital: passar massa hores mirant la pantalla cansa els ulls. 😵‍💫
• Ull sec: parpelleges menys quan estàs concentrat en la pantalla, i això pot causar sequedat. 😔
• Mala postura: si mires el mòbil de molt a prop o amb el coll inclinat, els ulls es forcen més. 🌀

Consells per cuidar la teva vista 👀💡

1. Segueix la regla 20-20-20: cada 20 minuts, mira a 20 peus de distància (6 metres) durant 20 segons. Això relaxarà els teus ulls! 🎯
2. Parpelleja sovint: no deixis que els ulls es ressequin, fes pauses i hidrata’t si cal. 💧
3. Regula la llum: evita pantalles massa brillants o utilitza el mode nocturn. 🌙
4. No te’l posis tan a prop: mantingues una distància d’almenys 30 cm entre els ulls i el mòbil. 📏
5. Prioritza el descans visual: dona descans als teus ulls abans d’anar a dormir. Res de mòbil al llit! 😴

👉 Els teus ulls són únics i irreemplaçables. Cuida’ls! 🫶 Si tens molèsties constants, consulta un especialista. 👩‍⚕️🧑‍⚕️